窒息1(第2/2 页)

「对耶！你也知道这本书吗？还是你也是这样找到协会的？」他正确的道出了那本书名，让我好奇他是否也跟我一样，自己找来协会并持续在这里学习。

「我看过那本书，但我是因为老师介绍才过来的，我听说过有人因为书找到协会，没想到你就是。」大哥非常的亲切，接着就不断的叮嘱我们要把握这次难得的机会好好学习。

「差不多要准备上机了，大家要喝水的先喝水，要上厕所的赶快去，待会航程中尽量避免用餐喝水和上厕所，还有记得随时消毒洗手。」小领队像个母亲一样照顾着大家，边叮嚀边检查着大家是否都戴好了口罩和手套，反覆清点确认大家都已待在候机室里，至到踏入飞机大家坐好后还再一次点算人数，确保大家都已经上机。

这一趟旅程时间比想像中还要长，李姑娘或许因为平日里工作太劳累再加上昨晚收东西没睡好，她在坐好前一秒才兴致勃勃的告诉我要看遍机上的好电影，沾上座椅还不到三秒马上就开始打盹进入准睡眠状态，让认真搜寻电影资料库的我有些傻眼。

她这种到哪都可以好好睡的习惯着实让我羡慕，也不知道是不是因为有我在身边让她感到很安心，还是因为平日里睡觉的时间太少了，每次搭乘长途的交通工具她都可以完全熟睡，就算把她吵醒，她还是可以在睁开血红的双眼后转头继续睡。

不像我，严重失眠的都快精神衰弱了。

听说静坐冥想有助于进入睡眠，瑜珈这种较舒缓的拉筋运动也有助于维持健康和身心平衡，所以我带着科学的研究精神投入了这项活动。

在协会里经过多月的练习我发现一件事，静坐冥想和瑜珈都有助于维持平稳深沉的呼吸，而平稳的呼吸确实可以让我进入深沉的休息状态。最神奇的是这样的休息状态就像一个不需要调时间的计时闹种，只要满两个小时就会自动醒来，屡试不爽。

虽然不明白这是怎么回事，但至少一天里我能拥有一段真正的完全的休息时间，舒缓了因为失眠带来的紧绷压迫感。

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